五人制足球训练方法 [ - ] 五人制足球训练方法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五人制足球训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五人制足球训练方法的解答，让我们一起看看吧。

5人制足球守门员技巧教学？

一：充分热身

这个话题听上去有点老生常谈，但是我们很多小伙伴在没有受到过比较严重的伤病之前很少会有人把热身当成一件非常重要的事情。但这种做法往往都只是亡羊补牢的做法，大家千万不要有这样的想法。充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。

二：强化常用技巧

根据自己的位置和特点在比赛中经常使用的技巧要定期的进行重复训练，加强自己身体对这些动作的肌肉记忆。比如我们今天主要讲的是五人制的门将位置。作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。之后在比赛中时你就会发现自己会很自然的做出这些动作并完成封堵。

三：常用技巧示范

外移动并降低重心。这样就让进攻者只有很小的空间可以去尝试完成低角度的射门。在降低重心的同时，并确保我在降低重心的同时双手也会前摆。当你再做这个劈腿封堵时你基本上是要坐在地上的。就是这个样子，就是这样去分腿封堵。通过手腕的摆动来发出力量，这个是可以把球用力扔向你队友的方法。

五人制足球守门员技巧和注意事项？

一、守门员技巧：

1、准备姿势。两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

2、选位。对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

3、移动。为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

4、扑球。扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯。

二、注意事项：

1、守门员不可以在罚球区外用手接球。而且守门员的身体不论在罚球区内还是罚球区外，只要球的范围在禁区内就可以用手接，空中也算，只要在禁区内就可以。

2、守门员不能用手接本方队员抛出的界外球，也不可以用手去接本方队员用脚故意的回传球，不论是低平球还是高球，哪怕是在对方半场直接大脚踢回一个高的回传球也不可以用手去接，这是明显的回传守门员的球，如果目标是守门员就不可以用手。

五人制足球比赛记胜方法？

　　除了规则另有规定外，当整个球体越过两球门柱之间及横梁下的球门线，而不是被攻方球员包括守门员，用手掷入、带入或故意用手或臂推入，则算进球。

　　在五人制足球比赛和十一人制足球比赛中，都是在比赛时间内，进球数较多的一队为胜队。如果两队的进球数相等，或者两队都未进球，比赛为平局。

　　对于比赛为平局，比赛的竞赛规程可规定决定比赛胜队的方法，包括加时比赛或其它方法

5人制足球全部规则？

一、球员

1.

一场比赛应由两队参加，

每队上场球员不可多于

5

人，

其中必须有一人

是守门员。

2.

在比赛时，替换球员的次数没有限制。一名已经替换出场的球员，可以

再进场替换另一名球员。

3.

当球在比赛中或在死球时都可以替换球员。替换球员的规定如下：

4.

球员离开球场，必须由自己球队的换人区离开。

5.

球员进入球场，

也须由自己球队的换人区进入，

但是应等到离场球员完

全越过边线时，才可进场。

6.

换人球员无论是否上场比赛，都应服从裁判的判决及管辖。

7.

当换人球员进入球场时，即完成替换。此时，换人球员成为比赛球员，

被换人球员即失去比赛球员身份。

8.

队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件，

包括

各种珠宝饰物。

二、守门员

1.

守门员可以穿长裤。

2.

每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员和裁判员。

如果场上队员替

换了守门员，则要在该队员穿的守门员球衣背后标上原来的号码。

三、罚犯规与不正当行为

（一）裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进

行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，

被视为严重犯规，

判给对方直接任决球，

可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。

这条规则是和

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人制规则最大的

区别，说明五人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分

都进行判罚。原则上不允许铲抢。

(

当对手没有控制球的时候，铲球不是犯规。

如果裁判员认为当对手已经控制了球，而这时队员采取了严重犯规的行为进行

抢截，犯规队员则应被罚令出场。

) 

到此，以上就是小编对于五人制足球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于五人制足球训练方法的4点解答对大家有用。