梅西的技巧 [ - ] 梅西技巧分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于梅西的技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍梅西的技巧的解答，让我们一起看看吧。

梅西步频训练方法？

楼主好，我认为梅西那种超高的步频是天生的，但是要想练习步频还是有方法的。最好的办法就是上下坡跑和皮带拉人跑（拉轮胎）练习，既然没有这个条件，那么只能多做原地快速高抬腿跑等练习了。1.原地快速高抬腿跑：练习要点，原地站立，计时20秒以上，从计时开始身体稍微前倾，双臂用力摆动，双腿快速做高抬腿跑动作（与地面45度角左右即可），要求最大限度的快。

这个练习可以锻炼双腿的频率和摆臂的频率，要经常做。

2.30～50米高抬腿跑，要求大腿与地面平行，频率尽量快。这个练习可以锻炼抬腿能力，短跑的抬腿动作是非常重要的。

3.50米以上快速后蹬跑，要求蹬伸充分，身体有一个小腾空，这个练习与高抬腿跑结合可以锻炼步幅和频率。

另：短跑不能一味强调频率，也不能一味强调步幅，频率和步幅是有一个比例的，因人而异，这个比例是需要在训练中摸索的。在保证步频的基础上通过各种练习增大步幅是锻炼的目的。

如果有条件的话，你还可以做一做杠铃负重弓箭步走，这个对步幅的提高有一定好处

梅西马修斯过人技巧？

梅西比较常用的过人突破的技巧就是马修斯沉肩,这种情况主要用于在静止状态或者是速度比较低的状态时,能够迅速的过掉近距离的对手。

另外一个过人的技巧就是一波一扣,在前一个拨球动作时使身体整个呈45度斜角,然后进行一个转跨的动作,

梅西是如何训练的？

要点1：变换节奏

假设我以每小时100码的速度开车，你也以同样的速度开车，你能跟上我吗？那是当然。

但是如果我们都已平均每小时50码的速度开车，但是我以每小时100码的速度起步，我会把你远远甩在身后几秒，别小看这几秒，能做的事情很多，你可以创造出足够的空间完成传球或者射门。

在这点上梅西世界上五人能敌，他总是能通过节奏的变化，领先对手一步，让对手始终处在他的节奏之中。

要点2：大步进入空间

如果只有一个防守队员并且他身后有足够的空间，你可以大步向前趟球进入空间，

因为在无球状态下你会跑得更快，大步前趟可以给你一段加速的距离，在有空间的时候你还在一步一带那就一定是球商出问题了。

要点3：观察

当你碎步运球时，你很难做到既要很好的运球又要兼顾场上的局势。所以当你大步前趟时就是观察场上形势的最好机会。

你要不断观察场上的情形，察看防守队员的位置、队友的位置、空间、守门员有没有出击等等，这也是我们大步前趟的原因之一。我们要养成将球推出后要立刻养成抬头观察的好习惯。

如果你的触球太小，你就难免要低着头看球，这样即使你给队友创造了空间，你也无法知道空间在哪。

这些就是盘带的要点，没什么难的，非常简单。但是唯有天才才能将简单的事情做到极致，梅西就用实际行动证明他是天才。

训练方法：

我们在一块空地摆五个标志盘，每个相距五码。从第一个第二个标志盘的五码采用高速小步盘带，到达第二个标志盘时开始大步前趟，用最快的速度到达15码之后的最后一个标志盘。

就像你在加速摆脱防守一样，你记录下每次你从第二个标志盘到最后一个标志盘所需要的时间。

训练看起来很简单吧，难的我们还没说呢，在你加速冲刺15码时，要求你必须保证每五码触球一次，用这样的方式全速冲过15码的距离。

这练习的就是你运球的精准性和节奏，一开始你不是慢了就是球不受控制，只有通过大量的练习才能让你掌握真正的运球技巧。

每次练习记下自己运球的时间，不断去刷新自己的记录，每组之间可以休息一小会儿。长期坚持才能神功可得。那时你就会感觉很多技巧非常多余，通过你的运球的节奏，精准性、变向就可以完成摆脱。

到此，以上就是小编对于梅西的技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于梅西的技巧的3点解答对大家有用。